¿Cómo obtener vitamina D en el día?

La vitamina D es una vitamina esencial para el crecimiento y mantenimiento de los huesos. De allí la importancia de mantener un nivel adecuado de vitamina D en el cuerpo. Para lograrlo existen un método muy sencillo: la exposición al sol. La exposición al sol Las recomendaciones de vitamina D son alcanzables con una exposición Leer más¿Cómo obtener vitamina D en el día?[…]

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¿Cuánta vitamina D se requiere cada día?

La vitamina D es una de las vitaminas que ejerce una función esencial para mejorar la absorción del calcio y con ello favorecer el crecimiento y desarrollo de los huesos. Aunque se puede obtener fácilmente con la exposición de la piel al sol, es necesario tener en cuenta  que debe completarse el tiempo suficiente para Leer más¿Cuánta vitamina D se requiere cada día?[…]

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¿Cuánta vitamina E se requiere para mantener la salud?

¿Es de las personas que da importancia a los antioxidantes en su alimentación? Si la respuesta es afirmativa, entonces no olvide consumir alimentos fuente de vitamina E, puesto que es una de las vitaminas antioxidantes por excelencia. Esta vitamina es ampliamente usada a nivel comercial. Se ha adicionado en los productos de belleza como también Leer más¿Cuánta vitamina E se requiere para mantener la salud?[…]

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¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina C?

La vitamina C es una de las vitaminas antioxidantes por excelencia. Contribuye a diferentes funciones en el cuerpo y se ha relacionado con la prevención de diversos tipos de cáncer. Si dentro de la alimentación hay un gran aporte de frutas y verduras, es muy probable que cubra con la cantidad de vitamina C que Leer más¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina C?[…]

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